Que peut vous apporter la pratique régulière d’une discipline comme l’Aïki-Taï-Dô de nos jours ?
Un enjeu essentiel pour le bien-être et la santé, En effet, la pratique régulière d’activités physiques et sportives est cruciale pour les seniors car elle contribue à leur bien-être général, à leur santé physique et mentale, ainsi qu’à leur qualité de vie.
Mais plus spécifiquement, que va vous apporter cette discipline ?
De la respiration, de la concentration.
Partie volontairement plus étoffée abordant :
Lorsqu’on bouge, le corps libère des endorphines, les hormones du bonheur, ce qui :
De nombreuses études montrent que l’activité physique régulière peut améliorer la mémoire, favoriser la concentration, réduire le risque de maladies neurodégénératives.
L’exercice améliore également la circulation sanguine et l’endurance, favorisant ainsi la santé cardiaque. Par ailleurs, l’exercice améliore la mobilité, la souplesse, et la coordination, ce qui réduit significativement le risque de chutes.
Une bonne mobilité permet également aux seniors de préserver leur indépendance, d’effectuer plus facilement les tâches quotidiennes pour une meilleure qualité de vie.
Pratiquer l’Aïki-Taï-Dô permet entre autre de se retrouver, partager et échanger. Ces moments favorisent l’inclusion et permettent aux séniors de rester actifs et dynamiques.
