Conseil de Santé : ne pas rester sédentaire ; être actif !
La sédentarité, c’est rester immobile
La sédentarité correspond au fait de rester immobile, par exemple assis devant un écran. Elle réduit l’espérance de vie. Il est conseillé de se lever et de bouger toutes les 2 heures et de ne pas rester assis plus de 7 heures par jour.
L’inactivité correspond au fait de ne pas pratiquer d’activité physique. Elle réduit aussi l’espérance de vie. Il est conseillé de pratiquer une activité physique soutenue, comme l’Aïki-Taï-Dô, au moins 30 minutes 3 jours par semaine.
L’activité physique ne compense pas la sédentarité.
Ne pas être sédentaire ne compense pas l’inactivité.
Il est donc conseillé de se lever et de bouger au moins toutes les 2 heures et de pratiquer une activité physique régulièrement
Pour aller plus loin : Le site de l’ONAPS
Une formation sur la sédentarité et l’activité physique a été dispensée lors du rassemblement UFATD du 23 Octobre 2021 à Maurepas
